Beruntungnya kembali tahun ini bisa mengikuti acara Borobudur Marathon, kali ini lebih parah nekadnya, mengambil pilihan marathon penuh, alias 42 km.. kepayang saja tidak, kan? Jadi saja harus latihan, dan dipaksa latihan, demi bisa finish dan baik dan motivasiku sampai saat ini cuma satu: bisa mendapatkan kaos finisher biar bisa dipamerin ntar habis acara lari.. sederhana sekali, bukan? Mengikuti hasil referensi, yang aku baca seminggu minimal berlari 40-50 km. Walau sebagian ada yang menyarankan di atas 50 km/minggu. Aku ambil batas bawahnya saja lah. Soalnya sehabis long run (21 km) aja perlu recovery sekitar 70 jam idealnya. Sementara aku jadwalin seminggu kudu 5 kali berlari, 2 hari rest plus strength training. Rest day di senin dan jum'at. Hari minggu jadwalnya long run . Semoga bisa sesuai jadwal dan lancar sesuai rencana deh. Rasanya baru kali ini aku serius latihan, ini juga gara-gara cukup banyak baca "teori" berlarian. Tentang ...