Berlari adalah olahraga yang sederhana sebenarnya, aku pikir begitu. Tapi setelah dipelajari kok ya rada ruwet juga. ..dan rasanya baru kali ini aku rada serius mempelajari teori-teori praktis dalam olahraga. Bersepeda, olahraga lain yang aku sukai, sebenarnya juga ada beberapa teori praktisnya, tapi toh tak banyak lari ini nguliknya . Secara ringkas ada beberapa poin yang aku pikir penting untuk diperhatikan. Poin-poin ini pun pelan-pelan aku telaah dan praktekan satu-satu, walau belum total semuanya bisa diterapin. Mau tidak mau harus dilakukan karena target ikutan marathon dua bulan lagi. Jika ingin berlari nyaman dan terhindar dari cedera, minimal kudu memperhatikan hal-hal berikut: 1. Pemanasan & Pendinginan Hal sederhana yang sering terlupakan dalam olahraga, bahkan saat sepedaan pun aku justru abai akan hal ini. Warming up dan cooling down ini jadi wajib hukumnya saat berlari. Sesuai namanya, biar otot ga kaget tentu saja. Soa...